山野安全出行手册 - 秦皇岛纵横山海运动生活网 - 路跑慢跑慢跑教学 8837创始人网站生命120健跑挑战赛超百毅挑战赛超百毅接力赛青春长城路跑健走户外运动慢跑公益课衣谷暖流纵横山海飞夺泸定桥清风店围歼战三所里阻击站团队毅行

话题: 10

回复: 13

发布于 2017-11-30 15:39

楼主

登山运动的基本法则

　　登山是一项不畏艰险、意外难测的勇敢者运动，登山十分刺激，魅力无法阻挡，登山不仅仅是攀爬山壁、享受美景以及体验野外生活，登山更是一种挑战，既要冒生命危险，又要倍尝艰辛。所以有人说过：“攀登高山是一项忍受磨难的艺术！”登山是用艰辛的方式来消磨时光，登山所带来的启发和乐趣，已不仅仅限于消遣或运动，更是令人为之着迷，甚至欲罢不能。

自现代登山运动开展以来，登山者用鲜血和生命总结出三大原则：“安全性、纪律性、环保”。

　　安全：登山是一项危险的运动，有时与死亡只有一线之隔。自然环境的恶劣，个人操作的失误都会造成意外。于是我们尽量避开危险的境况，并加强自身技术的训练，提高在恶劣环境中的存活能力。我们在获得登山快乐的同时，需要全身而返。

　　纪律：当你处于一个团队中，任何个人行为不但会给个人产生影响，还会给队友甚至整个登山活动产生影响，所以为你自己、他人、整个活动负责，你必须遵守作为团队约束的规章和纪律。

　　环保：在登山中，我们获得了与山峰心灵相通的权力，也得负起保存大自然本来面貌的义务，为了我们所热爱的山，这是作为一个合格登山者的基本品质。

来自《登山圣经》的9条法则，这些法则不能教我们如何登顶，但为我们在登山活动的组织和进行时提供了基本的安全保证规范。登山之魅力多半源于没有正式规则，因此登山者有时会质疑，是否有遵守这套法则的必要。但是如果遵守这套简单的法则，许多严重的意外就不致发生，或是后果就不至于如此严重。

　　1、除非事先准备了充分的支持，否则登山队伍的成员不得少于三人；

　　2、冰川行走以及在户外危险路段时一定要组成结组绳队，确保点须牢固；

　　3、必须团队行动，遵从领队或多数人的指示；

　　4、不做能力不及或知识不及之事；

　　5、选择登山路线或决定是否回头时，必须冷静判断，不可冲动；

　　6、随身携带必要的衣物、食粮和装备；

　　7、将登山行程交给留守人员；

　　8、遵循口碑良好的教科书上的原则指引；

　　9、随时反省登山的意义，尽量维持环境原貌。

登山安全守则

　　不要跟随没有责任感及缺乏经验的领队。

　　不要参加新手超过１／３以上的登山队伍远征。

　　不要找没有责任感，并对山区活动、计划了解不够的人担任留守。

　　行程、计划须慎密完整，并让每位队员都彻底了解。

　　平时应多训练体能及技能，并阅读专业书籍、杂志，随时吸收野外新知。

　　登山时应有完整的装备及充足的粮食。

　　出发前应先作健康检查，尤其是平日很少运动的中老年人，更需认真检查。

　　从上山到下山，均需随时向留守人员或家人报告行踪。

　　活动前或进入山区后，应随时注意气象数据及变化。

　　对于每一座山峰，都不可掉以轻心。

　　登山队伍不可拉太长，应经常保持可前后呼应的状况。

　　迷路时应折回原路，或寻找避难处静待救援，以减少体力的消耗。

　　切忌在无路的溪谷中溯溪攀登，亦不可在深山无明显路径时沿溪下降。因为高山溪流的地形由缓渐陡，对于登山技能不足，地势情况不清楚的登山者，容易失足跌落，因此登山时最好能沿途标示记号，或依循前人所留下的旗帜辨别方向。

　　喝水时不可狂饮，否则汗量会增加，更容易造成身体疲劳，此外，行进中应随时调整步伐及呼吸，不可忽快忽慢。

　　行进中应随时将水瓶装满水。

　　登山期间，可多作休息，但休息的时间不宜过长，以免着凉。

　　切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。

　　在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。

　　在山林中活动时，切勿乱丢烟蒂，离去时亦应将营火彻底熄灭。

　　活动结束后的检讨会，有助于自己和他人将来登山时的安全，因此必须认真且确实地实行。

最近 1 人点评

安全宣导小组
安全登山守则如果您是第一次阅读本守则，建议您小声地一字一句念给自己；如果您是一名
2017-11-30 15:40
回复查看全文

安全宣导小组

话题: 10

回复: 13

发布于 2017-11-30 15:46

沙发

行进
1）行走步法
a.稳定重心，小步伐
b.保持节奏，匀速缓行
c.全脚掌，稳踏步
d.上坡外八字，下行重后脚
e.高台地，切莫跳
f.合理利用登山杖

2）队伍分工
先锋队员：由队伍中能力、经验较强者担任，先锋队员必须选择正确、安全的行进线路，并且顾及队伍首尾呼应。一个一马当先却与后队拉开较长距离的先锋队员是不合格的。
收队队员：由队伍中体力最强且耐心细致者担任，确保不遗漏任何队员，并且注意观察行进方向及队员状态，发现异常时应及时与领队沟通。
协作队员：协助先锋队员进行线路判断、选择，指导队员通过危险路段，承担安全提示、关键点留守、分摊公用物资等工作内容。

3）行走纪律
a.保持队型紧凑，首尾呼应
b.贯彻2人同行制度，严禁单独行动
c.因故需脱离队伍，必须向领队报告，由领队进行安排

安全宣导小组

话题: 10

回复: 13

发布于 2017-11-30 15:45

板凳

LNT七大原则
Leave No Trace，现我们暂称为"不留痕迹登山"，Leave No Trace是户外活动的新观念，主要是当我们在户外活动时如何保护和减低对自然环境的冲撃,也是近几年及未来生态登山的主要宗旨。Leave No Trace的7大原则，就让我们齐来身体力行，为我们饱受破坏的山林环境出点绵力！

1）事先筹备
- 了解前往地的特殊规定。
- 做坏天气、可能危险及紧急状况准备。
- 避开尖峰时段。
- 以小团队前往。分散大团体，四至六人一组。
- 把垃圾量减至最低。
- 用地图及指南针，避免人为信号：漆、石堆或路条。

2）在坚实的地表行走与露营
- 坚实的地包括步道、岩石、碎石地、干草或雪地。
- 保护水源区，扎营离湖或河至少两百尺。
- 找营地不是做营地，换营地更不必要。
在密集使用区
- 使用现存步道及营地
- 以一列行走步道，即使湿地或泥泞地。
- 营地范围尽量少，活动集中在无植物生态处。
在未开发地区
- 避免开发出营区或步道。
- 避免使用刚被影响之处。

3）处理废弃物
- 背进来背出去。检视所经之处，把废弃物、食物残渣及纸屑都带出去。
- 置排泄物的小洞必须六至八寸深，离水源、营地及步道至少两百尺。事毕掩埋并掩饰。
- 卫生纸与其他卫生用品带出去。
- 盥洗或洗碗时，提水到距河或湖两百尺出，不使用不可自然分解的洗洁剂。洗碗水滤渣后分散洒掉。

4）发现的，留存原貌
- 维护过去；不要碰触文化或历史遗迹。
- 保持岩石、植物与其他自然物原貌。
- 避免引进非本土的物种。
- 不要打造建物、家俱或挖渠。

5）让营火的影响减至最低
- 营火对荒野的影响是永恒的。用炉煮食。用烛灯。
- 在允许营火处，只在火圈处生火。
- 生小火。只取地上，手可折的小树枝。
- 烧成灰烬，浇到全熄，分散冷灰烬。

6）尊重野生动物
- 远观，勿尾随或靠近。
- 绝不喂食，以免它们的健康受害、摄食习性改变、暴露行藏以及其他危险。
- 切实收藏事物与垃圾，既保护野生动物也保护你。
- 管束宠物，否则留它们在家。
- 避开敏感时节：筑巢、育雏，或冬季。

7）想想其他人
- 尊重他人应享的游历品质。
- 于礼，狭径相逢应避让。
- 礼让负重游人，避到下坡侧等待。
- 憩息或扎营时远离步道与其他游人。
- 别让你的声音掩盖了大自然的声音。

安全宣导小组

话题: 10

回复: 13

发布于 2017-11-30 15:40

地板

安全宣导小组 2017-11-30 15:39

登山运动的基本法则　　登山是一项不畏艰险、意外难测的勇敢者运动，登山十分刺激，魅力无法阻挡，登山不仅仅是攀爬山壁、享受美景以及体验野外生活，登山更是一种挑战，既要冒生命危险，又要倍尝艰辛。所以有人说过：“攀登高山是一项忍受磨难的艺术！”登山是用艰辛的方式来消磨时光，登山所带来的启发和乐趣，已不仅仅限于消遣或运动，更是令人为之着迷，甚至欲罢不能。自现代登山运动开展以来，登山者用鲜血和生命总结出三大原则：“安全性、纪律性、环保”。　　安全：登山是一项危险的运动，有时与死亡只有一线之隔。自然环境的恶劣，个人操作的失误都会造成意外。于是我们尽量避开危险的境况，并加强自身技术的训练，提高在恶劣环境中

安全登山守则
如果您是第一次阅读本守则，建议您小声地一字一句念给自己；如果您是一名户外运动爱好者，建议您每隔一段时间重温本守则。

1）领队挑选：不要跟随没有责任感及缺乏经验的领队。
2）新手人数：不要参加新手超过1/3以上的登山队伍去进行长距离或高难度的活动。
3）队伍人数：除非事先准备充分和经验丰富，否则登山队伍的成员不得少于4人。

4）行程计划：行程、计划须缜密完整，并让每位队员及留守人员彻底了解。
5）饮食装备：登山时应有充足的饮水和食物及完整的装备，并有备份以应对意外情况。
6）体能技能：平时多训练体能及技能，定期健康检查。
7）学习提高：平时多阅读专业书籍、资料，随时吸收新知。

8）充分重视：对于每一座山峰，都不可掉以轻心；不做能力不及或知识不及之事。
9）通讯畅通：注意保持通讯工具畅通，随时向留守人员或家人报告行踪，储备应急电量直至活动结束。
10）天气变化：活动前和进入山区后，随时注意气象数据及变化。
11）个人资料：随身携带个人资料。

12）队形保持：登山队伍不可拉的太长，经常保持前后呼应；下撤至少2人同行，避免单独行动，落单最容易发生意外。
13）呼吸饮水：行进中应随时调整步伐及呼吸，不可忽快忽慢；喝水时不可狂饮，随时将水壸装满。
14）沿路标识：登山时最好依循前人留下的路标辨别方向，或沿途标示记号；天黑后，切忌行走溪谷或陌生线路。
15）迷路处理：迷路时应折回原路，或寻找避难处静待救援；除保持体力外，并安抚队员平稳情绪。

16）身体变化：登山期间，应重视身体的变化，适时休息；如不适或受伤，应及时告知同伴。
17）团队互助：登山应发扬团队精神，途中留意同伴情况，危险地段互相提醒或协助通过。
18）意外处理：了解登山中潜在的危险及应对措施，如有意外发生，应保持冷静，设法与警方或留守人员联系。
19）注意火种：小心用火，切勿乱丢烟蒂，避免引起山火。

20）总结经验：活动结束后进行总结，有助于自己和他人将来登山时的安全，必须认真实行。

秦皇岛纵横山海运动生活网

路跑慢跑慢跑教学 8837创始人网站生命120健跑挑战赛超百毅挑战赛超百毅接力赛青春长城路跑健走户外运动慢跑公益课衣谷暖流纵横山海飞夺泸定桥清风店围歼战三所里阻击站团队毅行

2024营地超百毅挑战赛

距离2024-11-30还剩

山野安全出行手册 _{[复制链接]}

秦皇岛纵横山海运动生活网

路跑 慢跑 慢跑教学 8837创始人网站 生命120健跑挑战赛 超百毅挑战赛 超百毅接力赛 青春长城 路跑 健走 户外 运动 慢跑公益课 衣谷暖流 纵横山海 飞夺泸定桥 清风店围歼战 三所里阻击站 团队毅行

2024营地超百毅挑战赛

距离2024-11-30还剩

山野安全出行手册 [复制链接]

路跑慢跑慢跑教学 8837创始人网站生命120健跑挑战赛超百毅挑战赛超百毅接力赛青春长城路跑健走户外运动慢跑公益课衣谷暖流纵横山海飞夺泸定桥清风店围歼战三所里阻击站团队毅行

山野安全出行手册 _{[复制链接]}